Manfaat Flavonoid Cokelat dalam Merawat Kulit Tetap Muda
JAKARTA - Kita sering kali menikmati cokelat sebagai camilan lezat tanpa menyadari manfaat kesehatannya yang luar biasa, terutama untuk kulit.
Kandungan flavonoid pada kakao, bahan utama cokelat, ternyata memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit serta melawan tanda-tanda penuaan.
Senyawa bioaktif ini tidak hanya memberikan rasa khas cokelat, tetapi juga bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan.
Baca JugaRekomendasi 6 Tempat Sroto Sokaraja Terlezat di Purwokerto Wajib Dikunjungi
Menurut Nava Greenfield, dokter kulit bersertifikat di Schweiger Dermatology, flavonoid dalam kakao memberikan manfaat melalui kemampuan antioksidannya yang mencegah penuaan dini.
"Antioksidan penting untuk anti-penuaan dengan membantu melawan kerusakan DNA yang terakumulasi selama bertahun-tahun melalui penghilangan kerusakan oksidatif yang dapat merusak DNA secara permanen,” ujarnya mengutip penjelasan dari Women’s Health.
Antioksidan ini juga berperan menjaga struktur kolagen dan elastin, yang membuat kulit tetap kenyal dan elastis. Radikal bebas yang biasanya merusak struktur ini dapat dilawan oleh flavonoid, menjadikan cokelat sebagai “serum vitamin C” alami ketika diaplikasikan langsung ke kulit.
Masker Cokelat: Perawatan Kulit Alami di Rumah
Tidak hanya dikonsumsi, kakao juga dapat dimanfaatkan langsung pada kulit melalui masker. Studi menunjukkan flavonoid kakao dapat menembus lapisan kulit hingga ke lapisan terdalam, memberikan efek hidrasi dan kekencangan yang signifikan.
Nava Greenfield menjelaskan, “terdapat beberapa data yang menunjukkan bahwa flavonoid kakao dapat menembus stratum korneum dan mencapai lapisan kulit terbawah, sehingga mereka menjadi antioksidan yang efektif.”
Masker cokelat sederhana bisa dibuat di rumah dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk kakao tanpa pemanis, satu sendok teh yogurt tawar, dan sedikit madu.
Oleskan campuran ini selama 15 menit untuk merasakan manfaatnya, namun tetap awasi reaksi kulit agar terhindar dari iritasi. Greenfield mengingatkan bahwa meskipun alami, masker rumahan belum diuji secara resmi, sehingga tetap perlu kehati-hatian saat menggunakannya.
Manfaat Kakao untuk Kulit dari Dalam
Selain penggunaan topikal, mengonsumsi kakao yang kaya flavonoid juga memberikan efek positif bagi kesehatan kulit dari dalam. Ayla Barmmer, pendiri FullWell, menegaskan bahwa flavonoid memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu melindungi kulit dari stres akibat sinar matahari dan polusi.
Flavanol dalam kakao juga berkontribusi meningkatkan sirkulasi darah, menurut Britta Sather, ahli gizi di Swanson Health. Peningkatan aliran darah ini penting untuk menjaga kolagen dan elastin agar tetap sehat, sehingga kulit lebih kencang, terhidrasi, dan tampak segar.
Dengan demikian, konsumsi kakao secara rutin bisa membantu menjaga penampilan kulit tetap muda dan sehat.
Studi Ilmiah Mendukung Efek Positif Kakao
Beberapa studi ilmiah menunjukkan bukti nyata dari manfaat kakao terhadap kulit. Wanita yang rutin mengonsumsi kakao dengan flavanol tinggi mengalami perbaikan tekstur kulit, hidrasi lebih baik, dan kulit yang lebih padat seiring waktu.
Penelitian tersebut menyarankan konsumsi flavanol kakao sebanyak 300-600 mg per hari sudah cukup memberikan efek signifikan.
Britta Sather menjelaskan, “Ini setara dengan sekitar 20-30 gram cokelat hitam murni berflavanol tinggi atau satu porsi bubuk atau suplemen kakao kaya flavanol setiap hari.” Ia juga menyarankan memilih produk cokelat yang mengandung minimal 70 persen kakao agar mendapatkan manfaat flavonoid secara maksimal.
Cokelat, Sahabat Kulit Sehat dan Awet Muda
Cokelat bukan hanya soal kenikmatan rasa, tapi juga sumber manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit. Flavonoid dalam kakao membantu melawan kerusakan oksidatif, menjaga elastisitas kulit, dan memberikan hidrasi optimal.
Baik diaplikasikan sebagai masker maupun dikonsumsi secara rutin, cokelat dapat menjadi bagian dari perawatan kulit alami untuk melambatkan proses penuaan dan menjaga kulit tetap segar.
Namun, seperti yang diingatkan oleh para ahli, pemakaian masker rumahan perlu dilakukan dengan hati-hati, dan konsumsi cokelat sebaiknya memilih produk dengan kadar kakao tinggi untuk hasil terbaik.
Dengan pemahaman ini, menikmati cokelat bisa menjadi kebiasaan sehat yang tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga merawat kecantikan kulit dari dalam dan luar.
Rekomendasi
