Cara Mengatasi Dada Sakit dan Sesak serta Penyebabnya
cara mengatasi dada sakit dan sesak
Cara mengatasi dada sakit dan sesak bisa menjadi pertanyaan penting saat kamu mengalami ketidaknyamanan di area dada.
Meski belum tentu berbahaya, kondisi ini perlu diwaspadai karena bisa saja menjadi tanda awal dari gangguan kesehatan tertentu.
Keluhan nyeri atau sesak di dada sering dialami oleh banyak orang, dengan intensitas yang bervariasi—ada yang hanya merasakannya sesekali, namun ada juga yang terus berulang dan makin parah.
Baca Juga
Untuk mengantisipasi hal-hal tak terduga, memiliki perlindungan kesehatan sangat disarankan.
Pilihlah layanan yang praktis, seperti sistem klaim non-tunai, agar saat membutuhkan penanganan medis, prosesnya tidak berbelit dan bisa langsung ditangani tanpa harus repot mengurus dokumen panjang.
Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memahami cara mengatasi dada sakit dan sesak sebelum keluhan tersebut berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius.
Penyebab Dada Sakit dan Sesak
Rasa nyeri atau tekanan di bagian dada bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita, tanpa memandang kelompok usia. Lokasi ketidaknyamanan ini bisa muncul di tengah dada, sisi kiri, ataupun kanan, tergantung pada penyebabnya.
Setiap individu bisa merasakan gejala yang berbeda, tergantung dari faktor pemicu yang mendasarinya.
Keluhan di sisi kiri dada yang disertai sesak sering kali dikaitkan dengan gangguan pada jantung.
Dalam situasi ini, penanganan medis darurat sangat dibutuhkan agar tidak terjadi komplikasi yang lebih serius. Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan rasa nyeri dan sesak di area dada antara lain:
Angina
Gejala ini muncul karena kurangnya pasokan darah menuju otot jantung. Hal ini biasanya disebabkan oleh adanya plak yang menumpuk di dinding pembuluh darah, sehingga membuat arteri menyempit.
Sensasi yang dirasakan bisa berupa nyeri di bagian kiri dada atau rasa kram di otot dada.
Serangan jantung
Penyumbatan aliran darah atau terbentuknya bekuan darah bisa menyebabkan kondisi ini. Serangan jantung sering dipicu oleh gangguan pada pembuluh darah, seperti aterosklerosis atau penyakit arteri koroner.
Diseksi aorta
Merupakan kondisi medis yang sangat serius dan mengancam nyawa, karena berkaitan langsung dengan pembuluh darah utama jantung.
Ketika lapisan dinding aorta robek, risiko pecahnya pembuluh darah menjadi sangat tinggi dan memerlukan tindakan segera.
Perikarditis
Merupakan kondisi peradangan pada lapisan pelindung jantung yang disebut perikardium. Ketika mengalami kondisi ini, rasa nyeri di dada bisa semakin terasa saat sedang menarik napas dalam atau ketika tubuh berada dalam posisi telentang.
Gangguan asam lambung
Naiknya asam dari lambung ke kerongkongan, seperti yang terjadi pada penderita GERD, dapat menimbulkan sensasi panas atau nyeri di bagian dada.
Kondisi ini termasuk salah satu penyebab umum ketidaknyamanan di area dada dan sering kali disalahartikan sebagai gangguan jantung.
Cara Mengatasi Dada Sakit dan Sesak
Keluhan nyeri dan sesak di bagian kiri dada merupakan salah satu yang paling sering dialami. Untuk menangani kondisi ini, biasanya dibutuhkan pemeriksaan medis atau penggunaan obat sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Meski begitu, kamu tidak perlu terlalu khawatir. Ada berbagai cara mengatasi dada sakit dan sesak yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah, termasuk dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar.
Teknik pernapasan dengan bibir mengerucut
Latihan pernapasan ini cukup mudah dilakukan di mana saja. Langkah-langkahnya dimulai dengan menghirup udara melalui hidung selama dua detik sambil menjaga mulut tetap tertutup.
Setelah itu, buang napas secara perlahan lewat mulut selama dua detik juga. Saat melakukan teknik ini, pastikan bahu dan leher tidak tegang agar tubuh tetap rileks.
Duduk dengan tubuh sedikit condong ke depan
Cara ini bisa diterapkan saat sedang duduk. Posisikan badan agak membungkuk ke depan dan sandarkan lengan di atas paha atau lutut. Tarik napas secara perlahan dan jaga agar tubuh tetap tenang serta tidak kaku.
Berdiri dengan posisi menyender ke tembok
Apabila mengalami kesulitan bernapas, kamu bisa mencoba berdiri dengan punggung bersandar pada dinding. Condongkan sedikit tubuh ke depan, buka kaki selebar bahu, dan letakkan tangan di atas paha.
Pastikan posisi pinggul bersandar santai pada dinding. Usahakan tetap tenang dan tarik napas secara perlahan.
Posisi tidur telentang
Bagi kamu yang sering terbangun karena sulit bernapas atau mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea, posisi ini bisa membantu.
Caranya, baringkan tubuh dalam posisi telentang, lalu letakkan bantal di bawah kepala dan di bawah lutut untuk memberi kenyamanan. Setelah itu, atur napas secara perlahan dengan tubuh tetap dalam kondisi tenang dan santai.
Latihan pernapasan dengan menggunakan diafragma
Untuk melakukan teknik ini, duduklah dengan nyaman di kursi dan pastikan lutut, bahu, kepala, dan leher dalam keadaan rileks. Letakkan satu tangan di perut bagian depan dan satu lagi di dada.
Tarik napas pelan lewat hidung sampai terasa perutmu mengembang. Ketika mengeluarkan napas, kencangkan otot perut lalu hembuskan udara secara perlahan lewat mulut dengan posisi bibir seperti meniup.
Menggunakan cuka apel
Bahan dapur yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah membantu mengurangi ketidaknyamanan di dada akibat naiknya asam dari lambung.
Meski begitu, penggunaannya harus tepat—cuka apel tidak boleh diminum secara langsung, melainkan harus dicampur dengan air terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
Mengonsumsi kacang almond
Kacang almond mengandung zat bersifat alkali yang mampu menyeimbangkan kadar asam di lambung. Kandungan ini dipercaya membantu meredakan nyeri di bagian dada yang disebabkan oleh gangguan pencernaan.
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat, banyak orang memanfaatkan almond untuk meringankan gejala lambung yang naik.
Menggunakan kompres dingin
Penanganan awal yang bisa dilakukan di rumah saat merasakan nyeri di bagian dada adalah dengan menempelkan es batu yang dibungkus kain pada area yang terasa sakit.
Metode ini dapat membantu meredakan ketegangan otot serta mengurangi peradangan, sehingga keluhan nyeri pun menjadi lebih ringan.
Minum minuman hangat
Penumpukan gas dalam tubuh sering kali menjadi salah satu penyebab munculnya rasa tidak nyaman di area dada. Mengonsumsi minuman hangat dapat membantu mengatasi masalah ini dengan cara mengurangi gas dan rasa kembung.
Maka dari itu, disarankan untuk meminum teh atau susu hangat agar rasa nyeri di dada perlahan mereda.
Kapan Harus ke Dokter?
Jangan anggap ringan rasa nyeri di dada, khususnya jika terjadi di sisi kiri. Jika mengalami keluhan semacam ini, sebaiknya segera menemui dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut terkait kondisi yang dirasakan.
Terlebih lagi, jika keluhan di dada kiri disertai gejala lain seperti kesulitan bernapas, nyeri menjalar ke pundak, rahang, atau leher, rasa mual, serta kelelahan yang tidak biasa, bisa jadi itu merupakan tanda awal dari gangguan jantung yang memerlukan tindakan medis secepatnya.
Rasa sesak yang berlangsung terus-menerus juga tidak boleh diabaikan. Penting untuk segera mencari pertolongan medis agar penyebabnya bisa diketahui dan ditangani secara menyeluruh.
Beberapa langkah sederhana yang telah disebutkan sebelumnya dapat digunakan sebagai bantuan awal. Namun, metode tersebut hanya bersifat sementara.
Jika kondisi memburuk atau tidak kunjung membaik, segera konsultasikan ke tenaga medis profesional untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
FAQ
1. Apa yang bisa dilakukan saat merasakan sesak di dada?
Langkah awal untuk meredakan rasa nyeri dan sesak di dada bisa dilakukan dengan teknik pernapasan tertentu atau menggunakan bahan alami yang tersedia di rumah.
Namun, jika keluhan tersebut tidak kunjung membaik atau malah semakin parah, segera temui dokter agar penyebabnya bisa diketahui dan mendapat penanganan yang tepat.
2. Mengapa perlindungan kesehatan itu penting?
Memiliki jaminan kesehatan memberikan rasa aman karena biaya perawatan bisa terbantu, tergantung dari jenis perlindungan yang dipilih.
Dengan adanya fasilitas ini, kamu tidak perlu merasa khawatir ketika mengalami masalah kesehatan, karena sebagian besar biaya medis bisa ditanggung sesuai ketentuan polis yang berlaku.
Sebagai penutup, segera kenali penyebabnya dan terapkan cara mengatasi dada sakit dan sesak agar kondisimu tidak memburuk dan bisa ditangani dengan tepat sejak awal.
Rekomendasi
