JAKARTA - Memasuki usia 40-an, kulit kita mulai menunjukkan perubahan: kerutan halus, flek, dan tekstur yang lebih kering.
Perubahan ini tak bisa dihindari, tetapi bisa diperlambat dengan langkah perawatan yang tepat. Salah satu langkah penting adalah memakai sunscreen setiap hari.
Paparan sinar UV menjadi salah satu faktor pendorong utama munculnya penuaan dini, dan sunscreen menjadi “benteng pertahanan” yang harus diandalkan pada usia ini.
Namun, tidak semua sunscreen cocok untuk kulit usia matang. Lantas, seperti apa sunscreen yang ideal untuk usia 40 tahun ke atas? Berikut panduan dari dr.?Mariana Panjaitan, MPH, agar kulit tetap terlindungi dan tampak sehat meski usiamu bertambah.
Tips Memilih Sunscreen Usia 40 Tahun ke Atas
1. Pilih Sunscreen Broad Spectrum
Salah satu poin pertama yang ditekankan oleh dr.?Mariana adalah memilih sunscreen yang berlabel broad spectrum, artinya mampu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Ia menyarankan agar SPF minimal 30, tetapi jika memungkinkan, pilih yang lebih tinggi, serta PA minimal plus 3.
Dengan proteksi menyeluruh seperti ini, kulit lebih terlindungi dari efek penuaan yang dipicu oleh sinar matahari.
“Yang pertama, (sunscreen) broad spectrum. SPF minimal 30 tapi kalau bisa lebih tinggi, dengan PA minimal plus 3,” jelas dr. Mariana.
2. Gunakan Physical Sunscreen Jika Kulit Sensitif
Untuk mereka yang memiliki kulit sensitif, dr. Mariana menyarankan mempertimbangkan physical sunscreen. Bedanya, jenis ini bekerja dengan membentuk lapisan di permukaan kulit untuk memantulkan sinar UV, bukan menyerapnya.
Bahan aktif seperti zinc oxide atau titanium dioxide umum ditemui dalam sunscreen fisik dan cenderung lebih aman untuk kulit yang lebih rentan iritasi.
3. Tambahkan Antioksidan dalam Formula
Pada usia matang, kulit tidak hanya butuh perlindungan terhadap sinar UV, tetapi juga perlu perlindungan terhadap radikal bebas. Oleh karena itu, dr. Mariana menyarankan memilih sunscreen yang mengandung antioksidan, misalnya Vitamin C.
Dengan tambahan ini, kulit tidak hanya terlindungi, tetapi juga dapat diperkuat dari dalam terhadap kerusakan lingkungan.
“Yang ketiga, Anda juga bisa pertimbangkan sunscreen dengan tambahan antioksidan, seperti Vitamin C, untuk menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh,” ujar sang dokter.
4. Pilih Bahan Pencerah untuk Mengatasi Flek
Flek hitam mulai muncul di usia 40-an menjadi tantangan tersendiri. Supaya efek penuaan tidak semakin tampak, dr. Mariana menyarankan memilih sunscreen yang diperkaya bahan pencerah seperti Niacinamide, Vitamin C, atau Tranexamic Acid. Dengan bahan ini, sunscreen tidak hanya melindungi tetapi juga membantu meratakan warna kulit.
“Yang keempat, biasanya sudah ada tanda penuaan, seperti flek. Jadi Anda bisa pertimbangkan sunscreen dengan tambahan bahan, seperti Niacinamide, Vitamin C, ataupun Tranexamic Acid,” imbuhnya.
5. Sesuaikan Tekstur dengan Kondisi Kulit
Setiap kulit memiliki karakteristik berbeda untuk kulit kering, sunscreen dengan tekstur krim atau lotion lebih nyaman, sedangkan kulit berminyak atau kombinasi cocok menggunakan sunscreen bertekstur gel atau lotion ringan yang mengandung pelembap seperti Hyaluronic Acid atau Gliserin.
Perhatikan juga kandungan pelembap seperti ceramide untuk menjaga kelembapan kulit.
“Kalau kulit Anda berminyak atau kombinasi, Anda bisa pakai sunscreen yang (teksturnya) gel atau lotion ringan dengan kandungan pelembap, seperti Hyaluronic Acid ataupun Gliserin,” jelas dr. Mariana.
“Ingat ya, yang penting sunscreen-nya cocok di kulit Anda,” tandasnya.
Implementasi Sunscreen dalam Rutinitas Harian
Mengetahui tips memilih sunscreen saja tidak cukup jika tidak diikuti penerapan yang konsisten. Untuk usia 40 ke atas, penggunaan sunscreen harus menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas perawatan kulit pagi hari sebelum aktivitas, dan ulangi setiap 2–3 jam jika berada di luar ruangan.
Jangan lupa mengaplikasikan jumlah yang cukup, terutama di area yang rentan terkena sinar matahari seperti wajah, leher, dan tangan.
Selain itu, penggunaan sunscreen sebaiknya dipadukan dengan langkah pelindung lain seperti memakai topi, kacamata hitam, dan mencari naungan ketika matahari sangat terik. Semua ini akan mendukung efektivitas perlindungan sunscreen yang kamu pilih.
Perlindungan Kulit di Usia Matang
Dalam usia 40 tahun ke atas, kulit mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan yang lebih jelas. Paparan sinar UV mempercepat proses ini. Oleh sebab itu, memilih sunscreen yang tepat dan menggunakannya secara konsisten menjadi sangat krusial.
Dengan memperhatikan aspek seperti broad spectrum, bahan fisik untuk kulit sensitif, kandungan antioksidan, bahan pencerah, dan tekstur yang sesuai kulit, kamu dapat melindungi kulit dari penuaan dini sekaligus menjaga penampilan tetap segar dan sehat.
Semoga tips dari dr. Mariana ini membantumu menemukan sunscreen yang cocok dan menjadikan perlindungan kulit sebagai bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari. Kulit yang terlindungi akan membantu kamu tampil percaya diri di usia matang!